Frutas que emagrecem: Descubra quais são
Fazer regime não é fácil, ainda mais quando tem que deixar de comer aquelas sobremesas deliciosas que fazem parte do cardápio de cada dia. Mas fique ligado nessas dicas de como emagrecer sem sofrimento e ainda melhor, emagrecer comendo. É isso mesmo, existem frutas que emagrecem para você saborear sempre que quiser.
Descubra quais são as frutas que emagrecem
O morango contém calorias negativas, dessa forma com o seu consumo o corpo gasta mais calorias durante a digestão, mais do que a fruta possui. Além de ser rico em vitamina C e ferro, é um anti-inflamatório natural potente.
A banana é rica em triptofano, tira a ansiedade de comer e sacia a fome. Cada banana contém entre 87 e 120 calorias, e quando consumida antes de malhar ou praticar exercícios físicos, diminui o reisco de cãibras porque contém muito potássio. É ótima no café da manhã e garante o corpo alimentado por mais tempo do que as outras frutas. Quando assada e acrescentada canela ou cravos da índia, se torna uma saborosa sobremesa.
A pêra auxilia o trânsito intestinal e ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, ainda ajuda a regular o colesterol no sangue. Também podem ser servida em fatias assada e com canela na sobremesa.
A melancia contém calorias negativas e ainda é diurética, sendo assim ajuda a combater o inchaço do corpo e é uma das nossas frutas que emagrecem. Ela contribui para regular o nível de açúcar no sangue, reduz a pressão arterial e ainda é considerado um alimento afrodisíaco.
O kiwi combate a prisão de ventre e é capaz de saciar o apetite, é rico em vitamina C e têm efeito diurético.
A maçã ajuda a emagrecer porque é rica em antioxidantes, ajuda na digestão e regula o colesterol. Pode ser servida com creme de leite, dica de uma ótima sobremesa.
O mamão é diurético e rico em fibras, combate o inchaço na barriga, auxilia o intestino, ajuda no controle de diabetes e alivia sintomas de gastrite. Pode ser servido com iogurte na sobremesa.
Seguindo essas dicas o regime fica mais prazeroso e saudável!
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