Saúde dos olhos: Dicas e cuidados
Os olhos são a orientação principal para as atividades do dia a dia, sem eles é quase impossível serem feitos os trabalhos manuais e intelectuais. Veja aqui algumas dicas para manter a saúde dos olhos.
Pessoas que nascem sem a visão, desenvolvem muito mais os outros sentidos, como o tato, olfato, paladar, audição e a sensação de sensitividade, mesmo assim encontram dificuldades para realizar suas tarefas de forma independente. Para pessoas que perdem a visão ao longo da vida, fica ainda mais complicado ter uma rotina normal de trabalho e atividades corriqueiras, como atravessar uma rua ou subir escadas, muitas dessas pessoas acabam se afastando das atividades de trabalho.
Cuidados essenciais
Procure desenvolver suas atividades diárias em ambientes bem iluminados, mas não em excesso.
Evite se expor a contrastes de luz. Quando estiver em um ambiente escuro, ao acender a luz, mantenha os olhos fechados e posteriormente abra-os devagar.
Mantenha a tela do computador sempre a altura dos olhos e a uma distância de 40 a 70 cm dos olhos.
Caso trabalhe o dia todo enfrente ao computador, procure fazer duas ou três pausas de 10 minutos diariamente, isso proporciona o descanso visual.
Quando for praticar uma leitura, deixe o documento ou livro na altura dos olhos e em uma distância confortável para que não precise forças a vista.Se você usa óculos, mantenha as lentes sempre bem limpas, isso facilita a visão. Procure também optar pelas lentes anti-reflexo.
Para ver TV, se mantenha a uma distância de até 12 vezes a largura da tela.
Caso sinta irritação nos olhos ao longo do dia, pingue gotas de colírio ou soluções oftalmológicas para refrescar e umedecer os olhos.
Quando estiver exposto ao sol, procure usar óculos escuros, eles ajudam a protegê-los contra os raio UV.
Caso trabalhe em locais que utilize produtos químicos ou solda, faça o uso dos equipamentos de segurança, inclusive dos óculos de proteção.
Se tiver diabetes ou pressão alta, faça os exames regularmente em seu oftalmologista.
Evite forçar a vista em ambientes de luz variável.
Com esses cuidados a saúde de seus olhos é garantida!
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