Receita de panqueca com banana e mel

O desjejum é uma refeição super importante e, dessa forma, não pode ser monótono, não é verdade?

Por isso, que tal uma receitinha deliciosa para variar o tão querido pãozinho com leite?

Hoje trouxemos uma opção para o seu desjejum que, certamente, vai cativar o seu paladar e se tornará um dos pratos favoritos da sua família.

Essa receita de panqueca de banana, é super fácil de fazer além de ser nutritiva e contribuir para a sua saciedade, ainda mais por dar mais vigor e disposição para começar o dia.

A combinação de banana com aveia é super potente no que se refere a prevenção e ao tratamento de depressão e ansiedade, sabe por quê? Porque ambas são ricas em triptofano e vitaminas do complexo B, que auxiliam na produção de serotonina, o neurotransmissor do bem estar.

A canela, por sua vez, também tem o seu valor, dando aquele ânimo extra para começar o dia! Além disso, tem fitoquímicos que contribuem para a saúde do sistema reprodutor feminino.

Por fim, o mel. Ele é um super alimento que nos traz benefícios contra bactérias, fungos e vírus, ainda mais por contribuir para a saúde cerebral.

Se você quiser saber mais sobre os benefícios do mel, clique aqui.

Agora, pegue papel e caneta e confira essa receitinha!

Receita de panqueca de banana e mel

Ingredientes ⁣🍯
1/2 colher sopa de óleo de coco ⁣
1 banana nanica madura ⁣
1 colher de sopa de gel de linhaça
1 – 2 colheres de sopa de farinha de aveia ou farinha e trigo integral
1 colher sobremesa de canela em pó ⁣
1 colher de sopa de chia
1 colher sobremesa de fermento em pó ⁣

Por fim, Mel Superbom a vontade!
⁣
Modo de preparo ⁣🥣
1. Amasse a banana. adicione o gel de linhaça, o óleo de coco, a farinha e a chia.
2. Junte a canela e fermento. Logo após, pré aqueça uma frigideira antiaderente e distribua 1 concha de massa por vez, sempre no mesma quantidade e tamanho. ⁣
3. Após pronto, deixe a receita ainda mais deliciosa com o Mel Superbom.